藤田ニコルはニュージーランド出身の人気ファッションモデルです。テレビで見かけるたび、そのスリムな姿に憧れてしまいますが、実はとっても太りやすい体質なのだとか。

気を抜くとすぐに体重が増えてしまうため、日頃からダイエットを欠かさないのだそう。太りやすい彼女が実践しているダイエット法なら、自分もあんな風に痩せられるかも!?ということで、藤田ニコルのダイエット方法についてご紹介しながら、彼女が最近太ったのではないかという噂についても検証します。

藤田ニコルのダイエット方法


藤田ニコルのダイエット方法は、とてもバランスがいいのが特徴です。まず彼女が心がけているのは、18:00以降に食事を摂らないこと。活動しない夜に食事を控えることで、脂肪がつきにくいのだとか。

どうしても夜にお腹が空いたら、スルメイカを噛むことで食欲を紛らせているそうです。体が休もうとしている時間帯にカロリーを摂取しないというのはとても理にかなっていますね。これはぜひ実践したいところです。

ニコルのダイエットはヨーグルトとグラノーラ

彼女が欠かさず食べているのがヨーグルトとグラノーラ。カロリーが低いだけでなく、乳酸菌や食物繊維など、ダイエット中に不足しがちな栄養素を積極的に摂る目的があるのだそう。内側からもキレイになる、というわけですね。

脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあるという、サポニンやレシチンといった成分を多く含む豆乳も、積極的に取り入れているようです。しかも、低カロリーなのに、良質なタンパク質がたっぷり摂れて、イソフラボンによる美容効果も期待できます。

そしてここが藤田ニコルのダイエットのポイント!豆乳はきちんと温めから飲むことが大切です。体が冷えると代謝が下がってしまうので、夏場でもホットで飲むようにしましょう。ホットなら寝つきを良くする効果もあるので、就寝前などにお腹が空いた場合にもおすすめですよ。

藤田ニコルのエクササイズ

健康的には適度なエクササイズが欠かせません。彼女の場合、ジョギングやウォーキングを毎日実践しているようです。SNSを見る限り、5kmほど走っているみたいですね。藤田ニコルのダイエットをそのまま真似するのは難しそうですが、大切なのは、毎日続けること。数十分でもOKなので、距離を設定して、ぜひ続けてみてくださいね。

デトックスも藤田ニコルのダイエットの大切な要素の一つ。彼女は毎日半身浴を行なうことで、大量の汗をかくようにしているのだそう。できれば、リンパマッサージも合わせて行いたいところ。そうすることで老廃物が流れ出るだけでなく、新陳代謝を上げることにもつながるようです。体の温度を高く保つことが、痩せやすい体作りへの第一歩です!

ハードな筋トレもなく、きつい食事制限もない!これなら続けられそうですよね。

藤田ニコルの体重と身長は?

公表されている情報によると、彼女の身長は167cmで、体重は49kgです。テレビを観ている限りでは、そんなに身長があるように見せませんが、さすがはモデルさんですね。しかもこの身長で49kgとはかなりスリムな印象を受けますね。これが日頃の地道なダイエットのおかげと思うと、勇気が湧いてきます。

彼女の体型で特筆すべき点は、実は体脂肪率にあるんです。彼女自身がSNSで紹介したところによると、なんと体脂肪率は9.6%と一桁台!

体重自体も変わっていないし、外見もほとんど変わっていないそうですが、体はどんどん引き締まる傾向があるのだとか。ダイエットをすると、リバウンドしてかえって太ったなんて話もよく耳にする中、藤田ニコルのダイエット、恐るべしです。

藤田ニコルが最近太ったってホント?


太りやすい体質というだけあって、気をぬくと体重がすぐに変動してしまう彼女。それだけに、最近太ったんじゃない?という噂もちらほか聞かれるようです。実際、あるイベントでは、「めっちゃ太ったんです。公式プロフィールよりプラス何キロもいってると思う」などとコメントしていますね。

また、かつて(中学生の時)やや太っていた時期もあるにはあったようです。といっても、太った印象はまるでなく、やや丸みを感じる程度。

考えてみれば、現役モデルとして大活躍中の彼女が目に見えて太った!なんてことはちょっとありえない話です。多少の体重の増減はあるようですが、太ったというのはどうやらデマ。最近では常にスリムな体型を維持しているようですね。

太りやすい体質を克服しつつ、日々地道なダイエットを続ける藤田ニコルさん、とても好感が持てますね。太りやすいという人こそ、彼女のやり方を参考にして、無理なくダイエットを成功させてくださいね。